Premier trimestre de grossesse: de 0 à 13 semaines

Bienvenue dans cette première étape de votre grossesse. Vous entamez un voyage merveilleux, et il est naturel d'avoir de nombreuses questions sur ce qui vous attend dans les semaines et les mois à venir. Nous avons rassemblé des informations clés sur le premier trimestre de grossesse, le développement du fœtus durant cette période et les symptômes courants chez les futures mamans. Découvrez aussi nos conseils pour vous accompagner au mieux durant ces premiers mois. 

Points clés du premier trimestre de grossesse

Durée et fin du 1er trimestre de grossesse 

Vous vous demandez peut-être combien de temps dure le premier trimestre de grossesse et quand il se termine. Il s'étale sur environ 11 semaines, et commence avant même votre grossesse. Votre date d'accouchement prévue est calculée à partir du premier jour de vos dernières règles. Une grossesse à terme dure environ 38 semaines, votre professionnel de santé calculera donc 38 semaines à partir de vos dernières règles pour estimer votre date d'accouchement. 

La fin du premier trimestre de grossesse survient vers la 11^e semaine. 

Sachez que la plupart des bébés ne naissent pas à la date prévue. Ils arrivent souvent dans les deux semaines qui précèdent ou suivent cette date. Votre grossesse est considérée à terme dès le début de la 39^e semaine. 

Consultez notre calendrier de grossesse pour découvrir ce qui vous attend pendant cette période semaine par semaine. 

Développement de votre bébé au premier trimestre

Durant le premier trimestre de grossesse, ce n'est au début qu'un amas de cellules qui se transforme rapidement en embryon puis en fœtus de la taille d'une prune. 

Au cours de ces premiers mois, le cerveau, la moelle épinière, le cœur et de petits membres munis de doigts et d'orteils se forment. 

Votre utérus devient un nid douillet pour votre bébé, qui est nourri par le placenta et le cordon ombilical en développement. 

À la fin du troisième mois, tous les organes et membres essentiels sont en place, même s'ils sont minuscules. 

Beaucoup de choses se passent lors du premier trimestre de grossesse. Voici quelques étapes clés du développement fœtal : 

2 semaines : implantation

Le blastocyste s'implante dans l'utérus. Certaines femmes peuvent observer de légers saignements d'implantation. 

4 semaines : formation

À 4 semaines de grossesse, le cœur, les poumons et d'autres organes se développent ; la tête et les membres prennent forme. 

L'embryon commence à prendre une forme de « C » reconnaissable. 

7 semaines : mouvement

À 7 semaines de grossesse, le fœtus peut commencer à bouger, mais vous ne ressentirez probablement pas ces mouvements avant le deuxième trimestre. 

8 semaines : doigts et orteils

À 8 semaines de grossesse, les doigts et orteils perdent leur membrane et s'allongent. Bientôt, vous pourrez les compter ! 

9 à 11 semaines : activité cardiaque

Si vous réalisez l’échographie du premier trimestre autour de cette période, vous pourrez peut-être entendre les battements du cœur de votre bébé. 

Illustration du développement fœtal semaine par semaine

Jetez un œil à l'illustration ci-dessous pour comprendre comment votre bébé de 12 semaines de grossesse se développe semaine après semaine pendant le premier trimestre de grossesse : 

Fœtus au premier trimestre 

Ce qui vous attend au premier trimestre de grossesse 

De nombreux changements vous attendent au premier trimestre de grossesse : 

• Confirmation de la grossesse. Si vous pensez être enceinte mais que vous n'en êtes pas sûre, réalisez un test de grossesse chez vous. Consultez votre professionnel de santé en cas de doute.

• Détermination du terme. Une fois votre grossesse confirmée, vous serez impatiente de connaître la date d'arrivée de votre bébé. Consultez notre pratique Calculateur de date d'accouchement ci-dessus. Il peut vous donner une estimation basée sur le premier jour de vos dernières règles ou la date de conception. Votre professionnel de santé peut également vous fournir une date prévue d'accouchement.

• Annonce à votre partenaire. Si votre partenaire n'est pas encore au courant de votre grossesse, vous recherchez peut-être des façons amusantes de lui annoncer cette merveilleuse nouvelle. Voici quelques idées pour annoncer votre grossesse à votre partenaire . Que vous optiez pour quelque chose de drôle, de romantique ou de complètement créatif, votre partenaire adorera la surprise !

• Choix du moment pour l'annoncer aux autres. Certaines personnes préfèrent attendre la fin du premier trimestre pour répandre la nouvelle. Consultez votre professionnel de santé pour des conseils personnalisés.

• Sautes d'humeur. Les hormones peuvent provoquer des changements d'humeur intenses. Parlez-en à vos proches ou à un professionnel si besoin.

• Symptômes de grossesse. Vous pourriez ressentir de la fatigue, des nausées et d’autres symptômes. Rappelez-vous que ces symptômes sont temporaires et varient pour chacun.

• Première consultation prénatale. Dès que vous savez que vous êtes enceinte, planifiez votre première visite chez votre professionnel de santé. Vous aurez des examens au premier trimestre et tout au long de votre grossesse. Votre médecin peut surveiller votre santé et celle de votre bébé, et vérifier que tout se déroule bien, comme le développement de votre bébé. Lors de cette première visite, votre médecin vous posera de nombreuses questions sur vos antécédents médicaux, effectuera des tests, un examen physique et vous donnera une date d'accouchement estimée. Il pourra également vous indiquer quand auront lieu les prochains contrôles et examens. Préparez une liste de questions à l'avance afin de repartir de ce premier rendez-vous avec toutes vos interrogations résolues et sachez qui contacter en cas de question urgente ou de préoccupation.

• Tests et échographies. Au cours du premier trimestre de grossesse, il est possible qu'on vous propose au moins une échographie du premier trimestre. Grâce à l'échographie, votre professionnel de santé peut vous donner une estimation plus précise de votre date d'accouchement et du nombre de semaines de grossesse. On peut également vous proposer des tests de dépistage pour certaines affections génétiques, qui incluent généralement une prise de sang et une échographie. Ces tests de dépistage sont facultatifs et il est important de noter qu'ils ne diagnostiquent pas de conditions particulières ; ils évaluent plutôt les risques possibles de diverses affections. Après un test de dépistage, vous pouvez choisir de réaliser des tests diagnostiques plus approfondis. Le choix de réaliser ou non ces tests de dépistage et diagnostics vous appartient. Votre médecin peut vous expliquer vos options, y compris les risques et avantages, afin que vous puissiez faire un choix éclairé.

• Découverte d'une grossesse multiple. Parfois, une échographie peut révéler que vous attendez des jumeaux ou plus. Généralement, une échographie peut montrer si vous êtes enceinte de jumeaux, de triplés ou plus lorsque vous êtes enceinte de 12 semaines. Si c'est votre cas, consultez notre FAQ sur la grossesse gémellaire .

• Informations et préparation. Si c'est votre premier bébé, vous informer sur la grossesse, l'accouchement et le développement de l'enfant peut vous aider à vous sentir plus sereine et maîtresse de la situation. En plus de lire sur ces sujets, vous pourriez également parler avec d'autres parents de votre entourage, qui auront beaucoup d'expériences personnelles et de conseils précieux à partager. Le site Pampers regorge également d'informations et de conseils sur la grossesse et les trois premières années de la vie de votre petit.

• Découvrir comment une deuxième grossesse peut être différente. Si ce n'est pas votre première grossesse, vous vous demandez peut-être si et comment les choses pourraient être différentes cette fois-ci. Lisez notre article sur les différences que vous pourriez ressentir lors d'une  deuxième grossesse .

• Adoption d'un mode de vie sain. Adopter des habitudes plus saines dès le premier trimestre de grossesse est important non seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé. Si vous ne l'avez pas encore fait, commencez à suivre une alimentation saine et équilibrée pour aider à gérer les nausées matinales et les fringales, et pour maintenir votre prise de poids de grossesse sur la bonne voie. Parlez à votre professionnel de santé de vos besoins caloriques et nutritionnels pendant la grossesse et demandez des informations sur les vitamines prénatales . L'alcool, le tabac et les drogues peuvent être nuisibles, il est donc préférable de les éviter. En ce qui concerne le café (et les barres de chocolat), la recommandation est de limiter votre consommation de caféine à 200 milligrammes par jour, l'équivalent d'une tasse de café de 350 ml. Commencez à faire de l'exercice au premier trimestre de grossesse ou poursuivez votre routine d'entraînement habituelle après avoir consulté votre médecin pour savoir quel exercice est sans danger pour vous pendant la grossesse.

• Repos et relaxation. Prenez soin de vous et accordez-vous du temps pour vous reposer. 

Combien de semaines et de mois au 1er trimestre de grossesse

Vous vous demandez combien de semaines ou de mois compte le 1 ^er trimestre de grossesse ? Le premier trimestre correspond aux trois premiers mois de grossesse, soit jusqu'à la 11^e semaine environ. Votre ventre commencera peut-être à s'arrondir vers la fin de ce trimestre. 

Symptômes du 1er trimestre de grossesse

Voici les symptômes courants : 

• Sautes d'humeur. La première étape de ce voyage peut ressembler à des montagnes russes, mais ce n'est guère surprenant puisque quelque chose d'extraordinaire se passe dans votre ventre, et vous êtes au début d'une nouvelle aventure. Le flot d'hormones en début de grossesse peut également déclencher des sautes d'humeur plus intenses que d'habitude. Ne soyez pas surprise si le sentiment d’être enceinte est un peu différent de ce que vous aviez imaginé. En plus des sentiments de joie et d'excitation, vous pourriez aussi avoir des inquiétudes ou des préoccupations sur la façon dont la grossesse et l'arrivée d'un bébé vont changer votre vie. Il est utile de parler de ces sentiments, soit avec un professionnel, soit avec votre réseau de soutien d'amis et de famille.

• Changements physiques. La grossesse et les hormones du premier trimestre peuvent déclencher de nombreux changements dans votre corps pendant le premier trimestre et tout au long de la grossesse. Les hormones peuvent rendre vos seins plus lourds et un peu douloureux ou sensibles. Avec tout ce sang supplémentaire à transporter dans votre corps, vos veines peuvent être plus visibles à travers votre peau. Pendant ce temps, ces hormones peuvent également assombrir légèrement votre peau, vos grains de beauté, vos taches de naissance ou même vos mamelons. La plupart de ces changements s'estompent progressivement après la naissance de votre bébé.

• Fatigue. Se sentir fatiguée ou épuisée est particulièrement courant à tout moment du premier trimestre, car vos hormones s'emballent. La meilleure chose à faire si vous ressentez de la fatigue pendant le premier trimestre de grossesse est de vous reposer autant que possible. Maintenir une alimentation saine et faire de l'exercice doux pourrait également vous aider à vous sentir mieux pendant le premier trimestre et tout au long de votre grossesse.

• Nausées. Les nausées (et parfois les vomissements) connues sous le nom de nausées matinales peuvent apparaître au premier trimestre de grossesse. Contrairement à son nom, elles ne se manifestent pas seulement le matin ! Essayez de considérer les nausées matinales comme un rappel rassurant que vous êtes enceinte. Alors, que faire contre les nausées au premier trimestre ? Vous pouvez atténuer certains symptômes avec quelques changements de mode de vie pendant le premier trimestre et tout au long de votre grossesse, comme éviter les aliments ou les odeurs qui déclenchent vos nausées et manger de plus petits repas plus fréquents d'aliments simples et faibles en gras. Vous pouvez trouver les aliments froids plus faciles à digérer que les repas chauds. Les aliments ou boissons contenant du gingembre peuvent également aider à atténuer vos nausées.

• Envies alimentaires. Aussi étranges soient-elles, les envies d'aliments inhabituels ne sont généralement pas préoccupantes. Cependant, parlez-en immédiatement à votre médecin si vous commencez à avoir envie de choses non comestibles comme de la terre ou du papier.

• Besoin fréquent d'uriner. Avec les changements hormonaux rapides et les organes de votre corps qui travaillent plus que d'habitude, vous pourriez avoir besoin d'uriner plus souvent que d'habitude pendant le premier trimestre de grossesse.

• Acné. Une augmentation de la production de sébum déclenchée par les hormones peut obstruer les pores et entraîner de l'acné chez certaines femmes enceintes. Lavez votre visage deux fois par jour avec un nettoyant doux, optez pour des produits cosmétiques et des écrans solaires sans huile, et demandez à votre professionnel de santé quels produits en vente libre ou médicaments peuvent aider à réduire les éruptions.

• Ballonnements. Comme nous l'avons mentionné précédemment, ces hormones de grossesse embêtantes peuvent déclencher de nombreux symptômes au premier trimestre, et l'un d'eux est le ballonnement. Les ballonnements du premier trimestre peuvent ressembler à ceux que vous ressentez juste avant vos règles, et ils peuvent vous faire penser que vous avez déjà un ventre de grossesse. Cependant, vous ne remarquerez probablement pas beaucoup de ventre aussi tôt dans la grossesse. 

Précautions à prendre pendant le premier trimestre

Durant votre premier trimestre de grossesse, il est important de prendre des précautions et de prioriser votre santé ainsi que celle de votre bébé en développement. Voici quelques points à garder à l'esprit maintenant et tout au long de votre parcours de grossesse : 

• Évitez l'alcool, le tabac, la fumée secondaire et les substances illicites, car ils peuvent présenter des risques sérieux pour la santé de votre bébé et entraîner des complications. 

• Soyez attentive à votre consommation de caféine et limitez-la à moins de 200 mg par jour. La caféine se trouve dans le chocolat, certains thés, les colas et, bien sûr, le café. 

• Évitez les aliments tels que les fruits de mer crus ou peu cuits, les œufs crus, le lait non pasteurisé et les fromages à pâte molle. 

• Consultez votre professionnel de santé avant de prendre des médicaments sur ordonnance ou en vente libre. 

• Soyez prudente face aux dangers auxquels vous pourriez être exposée dans votre environnement, tels que les ingrédients nocifs dans les pesticides, les produits de nettoyage et les matériaux sur votre lieu de travail. 

• Minimisez l'exposition aux radiations, y compris les radiographies et autres techniques d'imagerie médicale, sauf si cela est absolument nécessaire. 

• Pratiquez des exercices pendant le premier trimestre de grossesse, en vérifiant avec votre professionnel de santé pour vous assurer que ce que vous faites est sans danger pour vous et votre bébé. 

• Évitez les saunas et les bains chauds, car les températures élevées peuvent être nocives pour votre bébé. 

Rappelez-vous que votre professionnel de santé est là pour vous soutenir pendant cette période importante. N'hésitez pas à le contacter si vous avez des préoccupations ou des questions. 

Quand contacter votre professionnel de santé

Il est essentiel de rester en contact avec votre professionnel de santé tout au long de votre grossesse, en particulier pendant le premier trimestre critique, et de vous rendre à tous vos rendez-vous prénatals. Bien que certains inconforts, comme les nausées matinales ou la fatigue, soient considérés comme normaux pendant le premier trimestre de la grossesse, certains symptômes peuvent nécessiter un contact immédiat avec votre professionnel de santé. Ceux-ci incluent : 

• Des douleurs abdominales sévères et persistantes. 

• Des saignements importants.

• Des étourdissements ou des évanouissements. 

• Un gonflement soudain des mains, des pieds ou du visage. 

• Des maux de tête sévères.

• Une fièvre élevée ou des frissons. 

• Des difficultés à respirer. 

• Des vomissements persistants. 

• Des signes de déshydratation.

• Des troubles de la vision ou des taches devant les yeux. 

• Tout autre symptôme inhabituel.

Pour en savoir plus sur les signaux d'alerte, consultez notre article sur comment détecter les problèmes pendant la grossesse . 

Rappelez-vous, votre professionnel de santé est votre meilleure ressource pour toutes les questions ou préoccupations que vous pourriez avoir pendant votre premier trimestre de grossesse. Il vaut mieux être prudent et le contacter, même si vous n'êtes pas sûre que vos symptômes soient préoccupants. 

Liste de contrôle pour le premier trimestre

Voici une liste de contrôle de choses que vous pourriez souhaiter faire pendant votre premier trimestre de grossesse : 

• Trouvez un bon professionnel de santé prénatal qui peut vous aider tout au long de votre grossesse et pendant l'accouchement. Prenez votre premier rendez-vous dès que vous savez que vous êtes enceinte. 

• Demandez à votre médecin quels tests ou examens sont recommandés pour vous en fonction de vos antécédents médicaux, et notez-les dans votre calendrier. 

• Faites-vous vacciner contre la grippe et mettez à jour vos autres vaccinations si nécessaire. 

• Considérez si les tests génétiques comme le dépistage de la clarté nucale  et le prélèvement des villosités choriales (CVS) sont des tests que vous aimeriez effectuer pendant le premier trimestre de grossesse . 

• Consultez votre professionnel de santé au sujet de la prise d'acide folique et de vitamines prénatales. 

• Demandez à votre professionnel de santé si les médicaments que vous prenez actuellement pour des choses comme le soulagement des maux de tête sont sans danger pendant le premier trimestre de grossesse. 

• Découvrez de quels congés maternité ou paternité vous et votre partenaire pourriez être éligibles. 

• Examinez vos polices d'assurance maladie pour vérifier que vous avez la couverture souhaitée et nécessaire. Si vous n'avez pas d'assurance pour vous ou votre bébé, consultez le site ameli.fr pour savoir ce qui est disponible dans votre région. 

• Prenez rendez-vous avec votre dentiste pour vous assurer de recevoir de bons soins dentaires pendant votre grossesse. 

• Au fur et à mesure que vos seins grandissent, faites-vous ajuster un soutien-gorge pour vous assurer que vous portez la bonne taille. 

• Commencez un journal de grossesse ou un livre de souvenirs si c'est quelque chose que vous aimeriez consulter dans les années à venir. 

• Si vous le souhaitez, prenez votre première photo de ventre et peut-être choisissez un jour du mois pour prendre des photos mensuelles de progression. 

• Juste pour le plaisir, faites notre quiz sur les premiers signes de grossesse. 

• Commencez à réfléchir à des idées de noms et à constituer une courte liste de prénoms pour bébé. 

Le mot de la fin 

Le premier trimestre de grossesse est riche en émotions et changements. Suivez les conseils de votre médecin et prenez soin de vous pour traverser cette période sereinement. Écoutez votre corps, reposez-vous et n'hésitez pas à demander de l'aide si besoin. Savourez cette aventure exceptionnelle qui débute à peine. 

_{Comment cet article a-t-il été rédigé ? Les informations présentées dans cet article ont été compilées à partir d’informations fiables d’origine médicale ou gouvernementale, comme la Haute autorité de la santé ou le Conseil national des gynécologues et obstétriciens français. Une liste des sources utilisées est présentée ci-dessous. Le contenu de cet article n’a pas vocation à se substituer à l’avis d’un professionnel médical. Référez-vous toujours à de tels professionnels en ce qui concerne les diagnostics ou traitements éventuels.}